کسی بھی کام کو جان بوجھ کر ملتوی کرنا یا اس کے کرنے میں سُستی اور تاخیر کا مظاہرہ کرنا یقیناً نامناسب فعل ہے، تاہم موجودہ دور میں یہ ایک وبا کی شکل اختیار کرچکا ہے۔اس عادت کے پڑنے اور بڑھنے کی وجوہات مختلف ہوسکتی ہیں اور اس مسئلے پر قابو پانے کیلئے اس کی وجوہات کو سمجھنا بےحد ضروری ہے۔
سست روی کا مظاہرہ کرنا یا کسی بھی کام کو کرنے میں تاخیر کرنا ہماری تخلیقی صلاحیت کیلئےانتہائی نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔اس عادت کے آغاز میں ہم خود کو قصور وار تو محسوس کرتے ہیں لیکن آہستہ آہستہ یہ عادت غیر محسوس طریقے سے پختگی میں بدل جاتی ہے اور ہمیں علم ہی نہیں ہوتا کہ یہ کب ہماری زندگی کا سب سے بڑا مسئلہ بن گئی۔
عام طور پر کاموں میں تاخیر کی وجہ، بوریت، سستی، کاہلی، خوف، خدشات یا کام کا غیر دلچسپ ہونا یا مشکل ہونا ہوتا ہے۔اس کے علاوہ التواء کی بڑھتی ہوئی عادت کے پیچھے کئی عوامل کار فرما ہوتے ہیں جن پر نظر ڈالنے اور غور کرنے کی ضرورت ہے۔
معلومات کی زیادتی : موجودہ ڈیجیٹل دور نے ہمیں معلومات کی مسلسل فراہمی مہیا کی ہے، مسلسل اطلاعات، ای میلز اور سوشل میڈیا کی تازہ ترین اطلاعات کا سلسلہ ہمیں مغلوب کر دیتا ہے، جس سے کسی ایک کام پر توجہ مرکوز کرنا تھوڑا مشکل ہوجاتا ہے۔
ناکامی کا خوف : لوگوں کی توقعات پر پورا نہ اترنے یا غلطیاں کرنے کا خوف ہمیں مفلوج کرسکتا ہے، جس کی وجہ سے ہم کاموں کو اکثرملتوی کردیتے ہیں۔
کمال پسندی : بہترین اور اچھے سے اچھا کام کرنے کی خواہش بیک وقت فائدہ اور نقصان کا باعث بھی بن سکتی ہے، یہ چیز ہمیں زیادہ منصوبہ بندی اور تجزیے کی طرف لے جاسکتی ہے جس سے اصل کام تاخیر کا شکار ہوجاتا ہے۔
حوصلے کی کمی : اندرونی تحریک کی کمی، خاص طور پر جب کام بورنگ یا مشکل ہو، اس کام کو شروع کرنے اور مکمل کرنے میں مشکل پیدا کردیتی ہے۔
وقت کی کمی : وقت کی مؤثر منصوبہ بندی کی صلاحیتوں کی کمی کی وجہ سے بہت سے لوگ کاموں کو ترجیح دینے اور وقت کو مؤثر انداز میں مختص کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔
التواء ایک مستقل عادت بن سکتی ہے لیکن ایسا نہیں کہ اس پر قابو نہیں پایا جاسکتا، آئیے جانتے ہیں کہ اس عادت سے کیسے چھٹکارا ممکن ہے؟اس پر قابو پانے کیلئے درج ذیل حکمت عملیوں کو اپنائیں :
اپنے ذمہ کاموں کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں : بعض اوقات کام بہت طویل ہوتا ہے لہٰذا بڑے اور مشکل کاموں کو چھوٹے اور قابلِ انتظام حصوں میں بانٹیں، اس سے یہ کم مشکل بلکہ آسان لگنے لگتے ہیں۔
اپنے کاموں کی لسٹ بنائیں اور جو کام سب سے اہم ہیں ان کو سرفہرست رکھیں، سرفہرست کاموں کو مکمل کرنے کا لائحہ عمل تیار کریں اور اس کو مکمل کرنے کی ڈیڈ لائن مقرر کریں۔
حقیقی اہداف مقرر کریں : قابلِ حصول اہداف مقرر کریں اور ایک حقیقی وقت کی حد بنائیں، بہت زیادہ مشکل اہداف مقرر کرنے سے بچیں، جو آپ کیلئے مایوسی کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔
اپنے کاموں کی ترجیحات مقرر کریں : سب سے اہم کاموں کی نشاندہی کریں اور انہیں ترجیحی طور پر انجام دیں۔ اس کیلئےایزن ہاور میٹرکس جیسی تکنیک استعمال کریں، جو کاموں کو اہمیت اور ضرورت کی بنیاد پر تقسیم کرتی ہے۔
پیداواری ماحول بنائیں : اپنے ارد گرد توجہ کو منتشر کرنے والی چیزوں کو کم کردیں اور ایک خاموش اور صاف ماحول میں کام کریں، ویب سائٹ بلاکرز کا استعمال کریں تاکہ کام پر توجہ برقرار رہے۔
اپنے آپ کو انعام دیں : خود کو انعام دینے کا نظام بنائیں تاکہ ہر مکمل ہونے والے کام پر پیداواری صلاحیتوں کی حوصلہ افزائی ہو، چاہے وہ کام کتنا ہی چھوٹا کیوں نہ ہو، خود کو انعام دیں۔
ذہنی سکون کی مشق کریں : ذہنی سکون کی تکنیک جیسے مراقبہ پر عمل کریں تاکہ آپ موجودہ لمحے میں رہ سکیں اور کام پر توجہ مرکوز رہ سکے۔ اس سے تناؤ اور بےچینی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جو التواء کا باعث بنتی ہیں۔
جسمانی آرام : بعض اوقات تھکاوٹ بھی کام کی تاخیر کا باعث بن جاتی ہے اس لئے10 سے 15 منٹ کی نیند لے لیں اس سے آپ کا ذہن اور جسم فریش ہوجائے گا اور کام بہترین انداز میں ہوپائے گا۔
مدد حاصل کریں : دوستوں، خاندان، یا کسی معالج سے مدد لینے سے نہ ہچکچائیں، اپنے چیلنجز پر بات کرنا آپ کو سمجھنے اور حل تلاش کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ان حکمت عملیوں کو اپناتے ہوئے اور التواء کی اہم اور بنیادی وجوہات کو سمجھتے ہوئے، آپ اپنے وقت اور صلاحیت پر کنٹرول حاصل کرسکتے ہیں۔
